Im Aufbau: selbstgeleiteter Online-Kurs
Traumasensible Nerven- & Stressregulation
Du lernst in diesem selbstgeleiteten Online-Kurs:
- wie dein Nervensystem aufgebaut und kalibriert ist und wird
- woran du erkennst, ob deine Erfahrung traumatisch verarbeitet wurde
- was traumatische Verarbeitung für das Nervensystem bedeuetet
- deine unterschiedlichen Nervensystem- und Stresszustände kennen
- zwischen Hyper- und Hypoarousal zu unterscheiden
- wie du dein Nervensystem langfristig wieder regulierst und deine Resilienz aufbaust
- praktische Tools und Übungen zur (Selbst-)Regulation und (Selbst-)Beruhigung